Démaquillage avec des huiles végétales selon le type de la peau

Avantages du démaquillage à l’huile :
– un démaquillage vraiment efficace, même sur le mascara waterproof
– des produits écologiques au lieu de produits synthétiques polluants
– un soin pour la peau et une préparation au soin de jour.

Prendre soin de soi pendant la grossesse

Les hormones œstrogènes, dont le taux s'élève pendant la grossesse, stimulent la synthèse du collagène dermique et maintiennent l'hydratation de la peau. À la clé ? Une peau plus souple et rebondie. Mais les modifications hormonales peuvent aussi être à l'origine d'une hyperpigmentation de la peau, d'acné… État des lieux.

S'hydrater de la tête aux pieds

Lorsque que l'on est enceinte, la peau devient fragile et peut avoir tendance à se dessécher plus rapidement. Pour remédier à cela et permettre une bonne élasticité de la peau, il est important de s'hydrater quotidiennement, de la tête aux pieds avec des crèmes riches et naturelles. Jambes, ventre, bras, visage, hanches... Aucune zone n'est à épargner si vous souhaiter préserver votre peau en bonne santé et éviter tous risques de tiraillements, de rougeurs ou encore d'irritations éventuelles. Comme la circulation sanguine est modifiée pendant la grossesse, il se peut que votre visage souffre également de certaines rougeurs. Pour éviter ce désagrément, on vous conseille d'utiliser des produits spécialement conçus pour les peaux sensibles et réactives.

Se préserver du masque de grossesse

C'est la manifestation la plus évidente de l'hyperpigmentation de la peau. Le masque de grossesse (ou chloasma) apparaît sur le visage à l'occasion d'une exposition au soleil : des taches brunes, aux contours irréguliers, s'installent sur le front, le nez, les joues… Les peaux foncées y sont davantage sujettes.
Pour s'en préserver, il est essentiel de se protéger du soleil avec une crème anti-UV A et B à fort indice de protection, dès le début de la grossesse.

Comment le faire disparaître ?

Quand le chloasma survient durant la grossesse, il disparaît au bout de six mois après l'accouchement. S'il persiste, il est alors nécessaire d'appliquer des crèmes médicamenteuses dépigmernantes. Votre dermatologue vous prescrira celle qui conviendra le mieux à votre épiderme. Appliquée sur les taches chaque soir, pendant quelques mois, en complément d'un écran solaire le jour, elle viendra à bout du masque le plus tenace. Sont habituellement utilisées les crèmes à base d'hydroquinone associé à un corticoïde, la vitamine A acide (trétinoïne) ou les alpha-hydroxyacides (AHA).
Après votre accouchement, évitez de prendre une pilule contraceptive à base d'oestrogène. Une fois la peau dépigmentée, il faut choisir un autre mode de contraception ou une pilule qui ne contient qu'un progestatif.
Lors d'une prochaine grossesse, le risque de récidive est important. Pendant les périodes ensoleillées, une protection solaire élevée, voire totale, est vivement conseillée.

Traiter l'acné

Toujours sous l'imprégnation hormonale, la peau devient parfois plus grasse et acnéique. Si les traitements classiques – vitamine A, rétinoïdes locaux – sont contre-indiqués pendant la grossesse, des crèmes antibiotiques ou du zinc (par voie orale) pourront être prescrits au-delà du premier trimestre.
Vous adapterez aussi, avec les conseils de votre dermatologue, vos soins quotidiens : nettoyant doux, crème de jour matifiante…

Attention aux angiomes stellaires

Pendant la grossesse, la microcirculation cutanée peut aussi être perturbée. Sur le visage et le corps, apparaissent alors – au second ou au troisième trimestre – des angiomes stellaires, des minivaisseaux qui, en éclatant, dessinent des petits points rouges en forme d'étoiles.
S'ils ne se dissipent pas spontanément après l'accouchement, un traitement au laser vasculaire sera envisageable.

Cheveux

Sous l'effet des hormones féminines, une femme enceinte a davantage de cheveux en phase de croissance qu'en phase de chute. D'où une chevelure abondante et vigoureuse dès le quatrième mois de grossesse.
Dans le cas contraire, si les cheveux ont tendance à tomber et ne sont pas plus éclatants que d'habitude, cela peut révélerune fatigue anormale, une carence nutritionnelle. Il faut prendre une traitement plus global, après un bilan médical.
Des cheveux qu'il faut d'autant plus bichonner que l'accouchement sera suivi d'une chute importante. À ce moment-là, des compléments alimentaires et des soins en application locale pourront rétablir leur nouvel équilibre.

Prendre soin de sa poitrine

Au cours de la grossesse, les glandes mammaires se développent en prévision de l'allaitement, et les seins gagnent en volume ! Même les petites poitrines affichent un décolleté généreux, dont il s'agit de prendre soin.
Portez un soutien-gorge adapté à votre nouvelle taille, qui maintiendra votre poitrine sans la comprimer.
Tonifiez vos seins en les douchant – avec un jet léger – à l'eau fraîche, et massez-les chaque jour avec une crème antivergetures.

Prévenir les vergetures

Certaines parties du corps (ventre, poitrine…) dont la peau se distend avec la grossesse, sont propices aux vergetures. Ces stries de couleur rouge, qui blanchissent avec le temps, sont liées à une altération des fibres élastiques de l'épiderme.
Une prise de poids raisonnable et progressive, associée à l'utilisation de crèmes antivergetures (à base d'extraits de silicium, d'arnica, d'huile d'amande douce…), peut en limiter l'apparition. L'essentiel étant d'hydrater et de masser quotidiennement les zones sensibles, dès le début de la grossesse. Les vergetures sont indélébiles, mais il existe des traitements pour les estomper (peeling, laser...).

Améliorer un retour veineux perturbé

Le phénomène de jambes lourdes, qui se manifeste par un gonflement des jambes et des chevilles (voire des fourmillements), accompagne souvent la grossesse.
En cause ? Un retour veineux déficient lié à la dilatation des veines (sous l'effet des hormones !), l'augmentation du volume sanguin, et des facteurs héréditaires.
Pour favoriser le retour veineux, on privilégiera la marche rapide et la natation. On peut aussi porter des bas de contention dès le premier trimestre de la grossesse.
À la maison, douchez vos jambes (du bas vers le haut) à l'eau froide, massez-les avec une huile neutre et dormez les pieds surélevés. Évitez la station debout prolongée, le port de vêtements serrés, les bains chauds et les expositions au soleil. Vous pourrez aussi vous faire prescrire des veinotoniques (qui stimulent le tonus veineux) et vous faire masser.

Quelle activité physique quand on est enceinte ?

Ce n'est pas parce que l'on est enceinte qu'il ne faut plus bouger. Bien au contraire. Mais au fil des mois qui passent et du ventre qui s'arrondit, il faut adapter son activité. La pratique d'une activité physique optimise le souffle et la capacité respiratoire. À la clé ? Un essoufflement moindre pendant la grossesse et une meilleure oxygénation du bébé, favorable à son bon développement.
Par ailleurs, l'entraînement à la respiration (abdominale, thoracique) et à l'endurance, constituera un atout pendant l'accouchement. En régulant la glycémie, le sport participe aussi à la gestion du poids. Enfin, son action positive sur le moral n'est plus à démontrer : avec le sport, on garde un tonus musculaire qui compense les sensations de grande fatigue, notamment au premier trimestre.

Quels sports pratiquer au fil de sa grossesse ?

Au premier trimestre, on peut pratiquer avec profit le stretching, la natation, le Pilates, le yoga, la danse… Et marcher quotidiennement.
Au cinquième mois, il est prudent d'arrêter le vélo, et judicieux de privilégier la marche rapide et la natation (dos crawlé ou brasse sur le dos).
Au troisième trimestre, on peut continuer la marche et la nage à un rythme tranquille, sans dépasser 25 minutes par jour.
Bien sûr, vous adapterez toujours votre activité à votre condition physique, sur avis médical.

Quels sports sont déconseillés ?

L'équitation, la plongée sous-marine, les sports de contact (arts martiaux, sports de combat…).
Les activités comportant des risques de chutes (équitation, planche à voile, ski alpin et nautique, VTT…).
Les sports d'équipe (volley, basket…) et ceux dits “extrêmes” (escalade, canyoning…).
Les activités de cardio-training, le cœur étant déjà beaucoup sollicité par un volume sanguin accru.

Boire beaucoup d'eau

Enceinte, il est important de beaucoup boire car les besoins du corps en eau sont beaucoup plus importants qu'en temps normal. Le bon geste à adopter pour éviter les risques de constipation et contribuer au bon développement du foetus ? Boire au minimum 1.5 litres d'eau par jour, en veillant à privilégier l'eau minérale, excellente pour la bonne santé du bébé et le renouvellement cellulaire de votre épiderme. Une bonne façon d'éviter le dessèchement de la peau (ce que ne permet par l'eau du robinet) et d'échapper aux risques de déshydratation.

L'épilation à la cire

L'épilation à la cire chaude durant la grossesse peut créer des problèmes de circulation sanguine. Elle est donc à éviter pour toutes celles qui ont les jambes lourdes ou gonflées. Mieux vaut opter pour des bandes de cire froide, même si la cire chaude reste tout à fait possible et sans risque pour le bébé.